[...] metamorfozy, gdzie dziewczyny o figurze jabłka dochodzą do na prawdę przysłowiowej kraty:-D..., ale wiadomo, że miejsce preferencji dla odkładanie tłuszczu to jeszcze nie wszystko... Czy u nas na forum jakaś kobietka o typie budowy jabłka, z oponką dookoła talii udało się pozbyć opornego brzucha?88-O jeśli mogłabym to osiągnąć to było by [...]
[...] NA SUWNICY(MASZYNIE) 4X12,10,10,8 2ćw UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x12,10,10,8 3ćw WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4X15,15,15,15 I co powiecie o tym wszystkim? Mam nadzieje, ze wszystko co było konieczne to wypisałem. Interesuje mnie czy nie dałem tego wszystkiego za dużo. Co sądzicie o tej klatce? Dobrze jest zrezygnować z płaskiej i jeszcze raz to [...]
[...] Na siłownie woda się ze mnie leje (obecnie pije około 4 litrów wody dziennie) Wydaje mi się, że mam bardzo szybki metabolizm. Jeżeli chodzi o problemy zdrowotne to raczej wszystko ok, chociaż jestem bardzo senny. Badałem cukier - wszystko w normie. Robię często badania krwii i moczu - wszystko ok. Zastanawiająca jest jedynie częsta biegunka, [...]
[...] tylko zapytam jaka igle kupic do tej strzykawki ktorej bede wykonywal iniekcje bo wiem ze strzykawka insulinówka,a igle jaka ? i ten roztwor soli z hcg mam sobie trzymac w tej strzykawce tuberkulinowej i brac sobie z nie po 500iu czyli 0.5ml jesli tak jest jak pisze to zrozumilem wszystko i dzieki WIELKIE dzieki za pomoc i cierpliwosc POZDRAWIAM
[...] 50m ok może trochę loteria ale bedzie dobrze drążek ok test harwardzki i mam takie pytanie czy możecie mi poradzić jakie odżywki zażyć w dniu testu żeby poprawić w szczególności ten kilometr a żeby z cisnieniem było wszystko oki na tescie harwardzkim słyszałem o jakiejś mefce czy coś nie wiem szukam kogoś kto może mi coś polecic z góry dzieki
[...] 14 tygodni%-) Siostra - ja po prostu do południa nie funkcjonuję, obojętnie, jakie czynności miałyby to być%-) Czy siłownia, czy studia, czy praca - do 10 - 11 robię wszystko na autopilocie%-) Dzień 27 - 25.08.2012 DNT Dieta 1682kcal, 170B, 91T, 50W 1. płatki owsiane, jabłko, twaróg chudy 2. szynka wieprzowa, śmietana, pieczarki, cebula [...]
[...] Będę stosował odżywki w tym kierunku. PROSZĘ TUTAJ O POMOC W UŁOŻENIU PLANU 3 razy tygodniowo - czas również proszę o pomoc. To nie będzie krótki temat, postaram się wyłożyć wszystko o sobie, żebyście doradzili jak najlepiej, na początek podam swój sprzęt: http://img841.imageshack.us/img841/9393/atlasg510.jpg Identyczny praktycznie ;) [...]
[...] odżywki (ok maks 400 zł) .Będę szczery brałem kiedyś kreatyne i gainery ale okazało się to dla mnie całkowitym niewypałem.Brak czasu spowodował nie stosowanie się do diety i wszystko szlak trafił.Tym razem mam inne zamiary i inne cele, będę walczył do upadłego aż będę zadowolony z efektów.I tutaj moja prośba i waszą pomoc, co proponujecie? jaki [...]
Miska 27.08.2012 ------------------------------------------ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/527bdfd784cb4b7c89fd223c2c96bbb9.png Ciężko jest mi określić obiad bo była to mieszanina piersi z kuraka+soczewica+oliwki+dużo czosnku i cebuli oraz pomidory. Wszystko po wymieszaniu wygląda dziwnie i nie wiem jak mam opisać ile w porcji było mięcha a ile [...]
[...] o glowe przysrodkowa miesnia trojglowego oraz glowe dluga tego miesnia zeby je uwydatnic czyt.powiekszyc po pierwsze musisz wogule nabrac masy tricepsa a po drugie wykonywac cwiczenia andazujace glownie te glowy miesnia czyli np wyciskanie francuskie,ale wszystko to znajdziesz w linku ktory ci wyslalem czyli w atlasie cwiczen.milej lektory pozdr.
[...] na końcu \-) No i jako, ze będą plecy do robienia to sprawiłam sobie nowy drążek 8-) w szerszych drzwiach się mieści i szersze chwyty wygodniej się robi. Ola już mnie wszystko boli jak na niego patrzę %-) Tak zastanawiam się czy się nie zaprzeć i nie robić go naprawdę 5 razy w tygodniu \-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-27 [...]
[...] mój i o ile przekonania da się zmienić to przeświadczeń się nie da, dlatego też wole zakończyć rozmowe na ten temat, bo wiem swoje a Ty swoje. Akceptuje Twoja opinie i to wszystko. Ekonomia jednoznacznie odnosi się do opieki socjalnej, podobnie jak historia. Piszesz tak jakby w Chinach i Chile żyło się kiedyś lepiej. A tak nie jest, o czym [...]
[...] zainspirował mnie jeden facet do tego aby zacząć pakować więc trafiłem tu. Przejrzałem forum, jednak uważam, że potrzebuję indywidualnie pogadać, bo wszyscy jesteśmy mimo wszystko inni. Za 2 tygodnie otrzymam karnet z grubsza do wszystkich siłowni/basenów itd w Krakowie, więc będę miał pełny dostęp do sprzętów. W domu posiadam sztangielki. Mam [...]
[...] pić tran, czy wystarczy omega-3? MÓJ TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1af575d06504c9695b17e61b7132c80.png Jak doszłam do serii 6 zaczynałam wszystko od początku i tak wytrzymałam 13 minut 30 sekund. Jak widać bieganie interwałowe idzie mi najgorzej. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-27 21:41:02 [...]
@up nie chce byc niemiły, ale serio nie wdziałem ^^ hah. czytałem wszystko chodzi mi o to wokoł łokcia czy to sie nadrobi czy to jest jakas partia miesni ktora sie cwiczy edit: a dokładnie chodzi o to ze efekty widac w tricu tam wyzej widac jak idzie masa i w przedramieniu z boku a wokoł łokcia jakby stało.. pytam bo wyglada to masakrycznie ;d jak [...]
Witam! DZIEŃ 9 Kolejny poniedziałek i ... znów lipa z biegania. Mam takie DOMS'y na doopie, że porządnie chodzić nie mogę. Dieta, suplementacja, wszystko w porządku, ale z tym bieganiem to kijowo. Za "karę" i w formie treningu w środę lub czwartek przebiegnę ok 20km. Nie mogę zapominać, że cały czas muszę dbać o poziom fatu i co jakiś czas [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć jakie style mozna trenować w Szczytnie ponieważ nam zamiar sie zapisać ale nie znam wszystkich opcji do wyboru , aha i najlepiej by było gdybyście pisali mi gdzie odbywają sie treningi bo muszę oblukać wszystko. Z góry dzięki.
Albo zadam inne pytanie powiedzcie mi na co warto wydać kase na odżywki ?? bo czytam te forum i dochodze do wniosku że wszystko co sprzedają to g***o i lepiej kase wydać na żarcie niż na odżywki ....
[...] jezeli sztuka walki nie jest czastka ciebie i nie jest to twoim sposobem na zycie bedziesz po prostu kolejnym studentem czy sempai ktory stwierdzi po roku ze ma to wszystko gdzies ale trenuj to na pewno nie zaszkodzi a doda ci pewnosci siebie,a bijatyka to jest najprostsze posuniecie,zacznij trening a napewno pojdzie zaraz fama ze [...]
Dziennik Yenn/ walka z brzuchem i boczkami
